現在的環境氛圍與每天如雪片般飛來的新聞、四處接收到未經證實的訊息，使人整天充滿著不知如何求證的資訊與莫明的恐懼，再加上工作及生活上的壓力，有種讓人快喘不過氣與不知所措的感覺，連健康都可能被波及而生病，這時真的該讓自已的身與心緩和下來，好好的去整理一下什麼才是你現在最需要做的，有時候就是：休息！

休息，不是說什麼都不做，而是把工作與心情好好整理一下，當壓力來時有的人會去喝酒狂歡用最激烈的方法舒壓，但這種激進的發洩方式是短暫的舒暢感，清醒之後反而更累又傷身，壓力還是在，想要追求安定與平穩的身與心，就要慢下來，因為有些事：慢下來、才會快！

這幾年我除了身體帶來的病痛與治療的壓力，還有對家人的關心的壓力、生活上要維持與一般人一樣的生活也是困擾，因為治療的副作用及醫療限制等等因素，要做到上述的程度相對較困難，所以我開始學會不得不慢下來。之前工作因自我要求高，事情要求快，結果常因為太趕而品質不如預期時要重新來過反而更花時間。事情因為思考太快而不夠完美，這種不完美又造成自我要求的心理壓力。吃飯吃太快造成消化不良、又要靠藥物而使身體也搞壞了，然後很多事擱著沒法做，等身體恢復了再開始又是幾天後甚至是幾個月後了，而我：更是幾年後了。這樣有比較快嗎？沒有！經歷過這一遭才真正體會到「慢慢來才會快」的道理。

在醫院時期，我常在想要是我沒生病，我現在的某個計劃應該已經完成了，又多了一個成就，就想趕快離開醫院回公司工作，但當我看到醫院裹來來去去的人，都為了多活一天、一年在努力，當生病了卻什麼事也做不了時，我發現，我到底在幹嘛？我不該再這樣下去了，都已經生病而且短時間也回不去公司了，何不讓自己趁這個時候整個慢下來，深呼吸，告訴自己：不管現在多麼千瘡百孔與恐懼難安，只要還笑得出來就走得下去！

於是我開始學會如何笑，不是那種工作或生活上虛偽的笑，而是真心的從心裹發出來的笑，這樣的笑其實不容易，但也很容易，我開始思考什麼是可以讓我笑的事，我整理一下就是在生活上做自己感到療癒的事，包括看到的、聽到的、可以感覺到的以及接觸到的事物，當我把這些都變成是我喜愛的樣子時，那就是一種自我療癒的開始。
看的療癒：當我把房間擺設換成我喜歡的樣式與圖騰，放著我小時候最喜歡的公仔娃娃，每天要睡覺時就感到很療癒。看以前喜歡過的電影與影集，手機桌面設定曾經去過最愛的國家：希臘的風景圖片，讓所看到的都感到一種自我解放與舒坦，這就是看的療癒。

感到一種自我解放與舒坦，這就是看的療癒

聽的療癒：在醫院或在家休養時，我會放著那些年曾經讓我感動與快樂過的歌，回想到當時的美好，想到那些曾經走過的路，好笑好玩的、很白目或很瘋狂的，都讓自己會心的一笑，原來自己也有那麼好笑的過去。在寫作寫專欄時也會同時播放像是水晶音樂這種很放鬆的弦律，這時感到世界不但慢下來了，好像自己身體也整個慢下來了，生命也跟著變長了。

放著那些年曾經讓我感動與快樂過的歌，回想到當時的美好

身體的療癒：我會在固定時間去運動、不管做什麼運動，只要不要太過激烈，能流點汗就好，做完時身體充滿著一種通體舒暢的感覺，釋放的多巴胺讓心也跟著愉悅起來，有時泡泡熱水澡，這時常有種：我還活得好好的呀！的感覺，那是一種別人都鼓勵不來的愉悅，只有自己內心才能真正感受到快樂，當「心會笑」那才是真正的療癒，身體療癒了，心靈也跟著療癒。

帶給別人療癒：透過寫書、粉專分享、個人網頁與網友不正經的互動都可以帶給別人療癒，到處演講分享我生命的感動，只要能夠讓別人感到人生可以透過心態改變而變得更好，我就去做，就算只療癒一個人我都願意，每次演講完得到很多人的鼓勵與聽到他們因為我的故事而改變人生，他們感到療癒我也感到快樂，每張合照當下都是真心的笑，演講結束後身體累，心卻很療癒。

回頭再看看以前的我與現在的我，生命無法重來，我卻更喜歡現在的我，我很開心，因為：療癒，讓我可以再一直走下去！